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Tengo 40 años y 3 hijos. Mi problema es el tiempo para entrenar. Llevo una temporada de entrenar 6 días a la semana 30min ppr la mañana de fuerza/hiit. Mi objetivo es perder algo de grasa en abdomen y tonificar. Llevo una buena dieta pero necesito alguien que me guíe con ejercicios y las cantidades de comida y ver resultados
Estoy buscando entrenamiento personal,adaptado a mi situación,de post operacion, hace un mes me operaron de un tumor en el ríñon ,me gustaría ponerme en forma otra vez y ,me asesoren sobre los ejercicios que puedo ir haciendo.
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