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Soy incapaz de verme en un gimnasio pero me gusta cuidarme y necesito fortalecer para proteger huesos y articulaciones, y en los hombros he tenido tendínitis por eso necesito q me digas q ejercicios hacer y como es la forma correcta para no lesionarme. Sería para un mes y yo ya seguir las pautas q me de.
Gracias
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